sterker, gezonder, fitter
Welkom bij Fit & Foodzz! Samen met jou ga ik de komende tijd jouw voeding tegen het licht houden! Of je nu sport of niet, wat je eet, bepaalt voor een groot gedeelte hoe fit je je voelt. En hoe gezond en sterk je bent. Doe je mee?
Sterker! Ik kan je vertellen hoeveel eiwitten jij nodig hebt voor spieronderhoud of spiergroei. Je herstelt sneller en je spieren groeien. Hoe meer spiermassa, hoe hoger je metabolisme. Dus hoe meer je verbrandt!
Gezonder! Door je voeding bij te sturen (en door training) kun je je vetpercentage verlagen. Vooral buikvet zorgt voor een grotere kans op diabetes type 2 en op hart- en vaatziekten. Om die reden zegt je vetpercentage veel over je gezondheid, zelfs nog meer dan je totaalgewicht.
Fitter! Met de juiste voeding heb je de hele dag energie. Eet onder andere verse groente en fruit, boordevol vitamines en mineralen, deze houden je fit. Echte energieleveranciers zijn koolhydraten en goede vetten.
