Training
Sport en voeding gaan hand in hand! Bij Fit & Foodzz is er altijd een manier van bewegen die bij jou past: of het nu gezellig in een groepje is of 1 op 1, of binnen of buiten. De keuze is aan jou!
Hoe dan ook: je traint altijd onder begeleiding van een gediplomeerde Personal Trainer. Of je nu kiest voor Small Group training of Personal Training: persoonlijke aandacht vind ik belangrijk. Aandacht voor je voorgeschiedenis, je doelen, eventuele bestaande blessures om rekening mee te houden en natuurlijk aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen.
Bij Small Group training train je – de naam zegt het al – met andere sporters in een klein groepje. Dat motiveert enorm en is gezellig bovendien! We doen de oefeningen in circuitvorm, zo komen op een afwisselende manier alle spiergroepen aan bod. De lessen vinden plaats in Etten-Leur. Er is een buitenles en een binnenles.
Bij Personal Training train je 1 op 1, met veel persoonlijke aandacht en doelgericht. En misschien heb je ook die stok achter de deur nodig? Personal Training heeft een heleboel voordelen. En ik kom gewoon bij jou aan huis, hoe gemakkelijk is dat!
Oh ja en ik werk niet met abonnementen, je zit dus nergens aan vast!
Interesse? Plan snel je gratis proefles in! info@fitenfoodzz.nl
Small Group training
Een van de grote voordelen van small group training is natuurlijk het sociale aspect, want samen trainen is motiverend en gezellig!
We doen de oefeningen in circuitvorm, waarbij de verschillende oefeningen elkaar in snel tempo opvolgen. Hierbij komen alle spiergroepen aan bod. Ik zorg ervoor dat de oefeningen op de juiste manier afgewisseld en gedoseerd worden, waardoor je ze goed volhoudt, veilig traint, blessures voorkomt en toch een heerlijk intensieve workout hebt!
Omdat je in een klein groepje traint krijg je veel persoonlijke aandacht: ik doe de oefeningen voor, kijk of je de oefeningen op de juiste manier uitvoert en corrigeer waar nodig. En geef complimenten! Samen trainen werkt vaak heel motiverend.
Zowel krachttraining, cardiotraining als core-training komen aan bod.
De lessen worden gegeven in een gymzaal in Etten-Leur, elke zaterdag van 11:00-12:00 u.
Er is ook een buitenles, dan gaan we het park in, deze is op dinsdag van 10:00-11:00 u.
Geen abonnement! 10 rittenkaart 99,=
Personal Training
Personal training biedt veel voordelen voor je gezondheid. Ik kan je helpen om je fitnessdoelen te bereiken, zoals het verliezen van gewicht, het verbeteren van je conditie of het versterken van je spieren.
Ik kan je ook helpen om je voeding en leefstijl aan te passen. Verder help ik om je motivatie te behouden door concrete doelen te stellen, regelmatig te evalueren en je trainingen interessant en uitdagend te houden. Ik kan je helpen om je techniek te verbeteren en je spieren te versterken, waardoor je minder kans hebt op blessures. Samen kunnen we zo je gezondheid op lange termijn verbeteren.
Personal training is een effectieve, doelgerichte manier van trainen. Omdat het een 1 op 1 training is kan ik je optimaal begeleiden. In de sessies komen zowel krachttraining, cardiotraining als core-training aan bod.
De sessies worden bij jou aan huis gegeven (of tuin of park).
Geen abonnement! 8 rittenkaart 224,=
Voeding & training
Ik kan je antwoord geven op vragen als:
– Wat is mijn energiebehoefte per dag (m.a.w. hoeveel calorieën mag/moet ik per dag innemen?)
– Hoeveel calorieën verband ik met een uurtje krachttraining, tennis, hockey, voetbal of een andere sport.
– Hoeveel gram eiwitten heb ik nodig per dag? Of na de wedstrijd? Of als ik in spiermassa wil groeien?
– Als ik mijn koolhydraten wil aanvullen, welk(e) voedingsmiddel(len) kies ik dan?
– Welke voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten?
– Binnen hoeveel tijd na de training neem ik mijn eiwitten?
– Welke vetten zijn gezond en welke vermijd ik liever?
– Welke eiwitshakes zijn er? Welke neem ik na de training en welke voor het slapengaan?
– Wat zijn de verschillen tussen al die sportdranken?
– Heb ik sportspecifieke voeding nodig (repen, shakes)? Enzovoorts!
