Let’s get started!
Aan de slag:
In een eerste gesprek, de intake, neem ik met jou door wat je huidige voedingspatroon is en welk doel je voor ogen hebt. Wil je afvallen of juist aankomen, je energieker gaan voelen, gezonder worden, een extra motivatie hebben of kijken of jouw voeding past bij jouw sport en jouw leven? Het kan allemaal. Hoe zit het met jouw huidige voeding, hoeveel (nacht) rust krijg je, hoeveel lichaamsbeweging? Wat voor werk doe je? Heb je wellicht last van stress of gezondheidsproblemen? Deze informatie verzamel ik om jou gericht en persoonlijk advies te kunnen geven. Verder gaan we wegen en meten en je krijgt huiswerk mee;) je mag gedurende 7 dagen precies bijhouden wat je eet en drinkt. Zo krijg ik een nog beter beeld van jouw voedingspatroon.
you can do it!
Aan de slag
Tijdens de tweede afspraak neem ik met jou je eetdagboek door: wat gaat goed, wat kan beter? En vooral natuurlijk: hoe kunnen we dat bewerkstelligen? Ik geef je een eerste indruk over hoe het staat met je koolhydraten, je eiwitten en je vetten en je krijgt natuurlijk tips van mij.
Keep up the
good work!
Aan de slag
Tijdens deze vervolgafspraak en volgende afspraken gaan we jouw ervaringen bespreken en gaan we kijken waar nog bijgestuurd kan worden. Je leert etiketten lezen zodat je de juiste keuzes kunt maken uit producten. Als je door de supermarkt loopt of in je koelkast kijkt bijvoorbeeld! Wat neem je bij voorkeur wel en wat neem je liever niet? Samen werken we naar een goede langetermijnplanning van je voeding toe.
In totaal bestaat de 4 maanden begeleiding uit 7 afspraken van 60-90 minuten. Het hele traject, incl. wegen en meten bij elke afspraak, analyse voedingsdagboek, lichaamssamenstelling en voedingspatroon, dagelijkse bereikbaarheid voor vragen: 279,= min de gratis intake t.w.v. 55,= is 224,= Inderdaad slechts 56 euro per maand!
Yes! You did it!
Aan de slag
Je kunt een korte weegafspraak maken zo vaak als je wilt. Ik heb hiervoor een handige strippenkaart voor je. Zeker als je doel in zicht is of is bereikt! Zodat we ervoor kunnen zorgen dat het resultaat ook blijvend is.
5 x kort wegen en meten (strippenkaart): 49,95 euro Ook ideaal als verlenging van het 4 maanden traject!
